- หน้าหลัก >
- เรื่องหน้ารู้ทั้งหมด >
- รายละเอียดเรื่องหน้ารู้
ประโยชน์สุดยอดจาก “อะโวคาโด” ดีต่อสุขภาพของจริง
“อะโวคาโด” ถึงแม้จะดูจากชื่อแล้วไม่ใช่ผลไม้เมืองไทย และอาจพบว่ามีราคาสูงกว่าผลไม้ไทยทั่วไปเล็กน้อย แต่หากดูที่สรรพคุณแล้วจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าคุ้มค่าคุ้มราคาทุกบาททุกสตางค์จริง ๆ
อะโวคาโด มีลักษณะอย่างไร?
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีผิวที่มีลักษณะขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม เมื่อสุกจัดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือดำ เนื้ออะโวคาโดจะมีลักษณะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย
อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่าง ๆ เช่น
- วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด
- สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชราภาพ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
- วิตามินเอ บำรุงสายตา
- วิตามินบี แก้อาการเหน็บชา
- วิตามินซี ป้องกันโรคหวัด บำรุงฟัน
- กรดไขมันดี ชนิดไม่อิ่มตัว ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันโรคหัวใจได้
ปอกอะโวคาโดอย่างไร ให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด?
1. ผ่าครึ่ง โดยใช้มีดกดตามแนวยาว จนมีดติดเมล็ด แล้วดันมีดออกไปรอบ ๆ
2. ใช้มือบิดอะโวคาโดให้เนื้อหลุดออกจากกัน
3. ใช้มีดสับบนเมล็ดเบา ๆ ให้มีดติดเมล็ด แล้วบิดมีดให้เมล็ดหลุดติดมีดออกมา
4. ผ่าครึ่งเนื้ออะโวคาโดอีกครั้ง
5. ใช้มือดึงเปลือกอะโวคาโดออกมา แทนการใช้ช้อนขูด
‼ ข้อควรระวังในการทานอะโวคาโด : อย่าทานเกินวันละ 1 ลูก เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง
ขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.sanook.com/health/2431/
#คัดสรรความสุขถึงมือมั่นใจFruitandFarm
----------------------------------------------------------------------
สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
Tel. 098-2718605,081-1466785,061-4268088,098-2840566